Eind 2019 geef ik een mindfulnesstraining alleen voor mannen. Deze 8 weekse training leert je op een nuchtere wijze technieken om beter om te gaan met stress.
Een training mindfulness biedt je:
- inzicht in hoe bij jou stress ontstaat
- sneller herkennen van je eigen stresssignalen
- concrete handvatten om stress te verminderen
- sneller kunnen ontspannen
- beter omgaan met werkdruk en
- meer balans tussen werk en prive.
Een mindfulnesstraining voor mannen is niet heel anders dan mindfulness voor vrouwen. Wel is het zo dat mannen vaak op andere wijze naar stress kijken en daar ook anders mee hebben leren omgaan. Mannen zien stress, vaak als ‘iets wat er nu eenmaal bijhoort ‘. Voor een deel is dat zo, stress heeft ook een nuttige functie; alleen is het negeren van de signalen die duiden op chronische stress een valkuil die veel mannen gemeenschappelijk hebben. Dit voortdurende negeren van de negatieve effecten van langdurige stress kan op termijn leiden tot gezondheidsklachten, vastlopen in het werk of uiteindelijk een burnout. Hierover onderling uitwisselen vergroot de herkenbaarheid en ondersteunt je leerproces.
De mindfulnesstraining voor mannen start op woensdag 30 oktober en is van 19.30 tot 22.00 uur in HOF20 aan het Begijnhof (nr 20., naast de Toneelschuur). Inloop vanaf 19.15 uur. De andere data zijn op 6, 13, 20 en 27 november en 4, 11 en 18 december. Daarnaast plannen we in onderling overleg een stiltebijeenkomst.
De kosten van de training voor particulieren bedragen € 345. Als trainer ben ik aangesloten bij het Mindfulnesscentrum Haarlem. Hier kan je ook meer achtergrondinformatie over mindfulness vinden.
Meteen aanmelden of vragen om meer informatie