Training Mindfulness voor Mannen

Eind 2019 geef ik een mindfulnesstraining alleen voor mannen. Deze 8 weekse training leert je op een nuchtere wijze technieken om beter om te gaan met stress.

Een training mindfulness biedt je:

  • inzicht in hoe bij jou stress ontstaat
  • sneller herkennen van je eigen stresssignalen
  • concrete handvatten om stress te verminderen
  • sneller kunnen ontspannen
  • beter omgaan met werkdruk en
  • meer balans tussen werk en prive.

Een mindfulnesstraining voor mannen is  niet heel anders dan mindfulness voor vrouwen. Wel is het zo dat mannen vaak op andere wijze naar stress kijken en daar ook anders mee hebben leren omgaan.  Mannen zien stress, vaak als ‘iets wat er nu eenmaal bijhoort ‘. Voor een deel is dat zo, stress heeft ook een nuttige functie; alleen is het negeren van de signalen die duiden op chronische stress een valkuil die veel mannen gemeenschappelijk hebben.  Dit voortdurende negeren van de negatieve effecten van langdurige stress kan op termijn leiden tot gezondheidsklachten, vastlopen in het werk of uiteindelijk een burnout. Hierover onderling uitwisselen vergroot de herkenbaarheid en ondersteunt je leerproces.

De mindfulnesstraining voor mannen start op woensdag  30 oktober en is van 19.30 tot 22.00 uur in HOF20 aan het Begijnhof (nr 20., naast de Toneelschuur). Inloop vanaf 19.15 uur.  De andere data zijn op  6, 13, 20 en 27 november en 4, 11  en 18 december. Daarnaast plannen we in onderling overleg een stiltebijeenkomst.

De kosten van de training voor particulieren bedragen € 345. Als trainer ben ik aangesloten bij het Mindfulnesscentrum Haarlem. Hier kan je ook meer achtergrondinformatie over mindfulness vinden.

Meteen aanmelden of vragen om meer informatie

Door middel van het onderstaande formulier kan je je direct aanmelden voor de training Mindfulness voor Mannen of vragen om meer informatie. Onderdeel van de aanmelding is een intakegesprek. Op basis daarvan kan je bepalen of de training daadwerkelijk iets voor je is. Je aanmelding is definitief wanneer je het cursusgeld ter hoogte van € 345,- hebt overgemaakt. Betaalgegevens ontvang je na aanmelding via de mail. Na betaling kan je zonder kosten annuleren tot 2 weken voor aanvang van de cursus, je krijgt dan het cursusgeld teruggestort.

ik meld me aan voor de mindfulnesstraining die start op 30 oktober 2019ik wil graag eerst meer informatie ontvangen"

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Uw telefoonnummer (verplicht)

Na ontvangst van je bericht nemen we telefonisch contact met je op voor het maken van een afspraak voor het intakegesprek om of om je meer informatie te geven.

Shiatsucursus in najaar 2019

Introductiecursus Shiatsu massage

Wil je zelf shiatsu leren? Dat kan nu in 5, voor iedereen,  toegankelijke lessen  waarin je kennis maakt met de belangrijkste basistechnieken; je leert hoe je shiatsu kan toepassen op jezelf door middel van zelfmassage en meridiaanstrekkingen en je leert hoe je shiatsu aan iemand anders kan geven.

Shiatsu zorgt er voor dat je meer ontspannen wordt en beter in je vel gaat zitten. Je energie gaat stromen en je voelt je vitaler en gezonder. Daarbij kan shiatsu helpen bij het verminderen van fysieke en emotionele (stres)klachten.

Shiatsu kan door iedereen geleerd worden. Je hoeft niet speciaal lenig, jong of fit te zijn om shiatsu op jezelf toe te passen of om het te kunnen geven aan iemand anders. Daarnaast wordt shiatsu op de kleding gegeven. Deze eeuwenoude Japanse techniek om gezond en vitaal te worden & te blijven is zo toegankelijk voor iedereen.

Wat leer je in deze cursus?:shiatsu oud

  • je kan vrienden en familie een ontspannen shiatsu massage geven.
  • je leert over de Oosterse achtergronden van shiatsu
  • je kent de loop van de meridianen
  • je leert de belangrijkste accupunctuurpunten ( ‘tsubo’s)
  • je weet hoe je de shiatsutechnieken (zelfmassage en meridiaanstrekkingen) op jezelf kunt toepassen.

Opbouw van de shiatsucursus

De cursus bestaat uit 5 lessen van  3 uur. Elke les staat  één van de 5 elementen centraal die ten grondslag liggen aan het oosterse denken over energie en gezondheid: water, hout, vuur, aarde en metaal. Elk element is gekoppeld aan een paar meridianen die elk een eigen effect hebben op je energiebalans. Je leert de loop van de meridianen en technieken hoe je deze kan behandelen, bij jezelf en bij de ander. Na elke les krijg je oefeningen mee die je thuis kan doen/uitproberen.

Praktische info:download (1)

De cursus wordt gegeven op 5 opeenvolgende zaterdagen  van 14.00 tot 17.00 uur  door Jaap Storteboom,  ervaren shiatsutherapeut en Linda Hartgring, 3e jaarstudent aan de opleiding voor zenshiatsu in Amsterdam.

De reeks lessen start op zaterdag 9 november  2019. De kosten voor de gehele cursus bedragen € 185  inclusief koffie, thee en lesmateriaal.

De shiatsucursus  wordt gegeven in HOF20,  een trainingscentrum  aan het Begijnhof in het centrum van Haarlem. HOF20 is goed bereikbaar met openbaar vervoer (trein-, busstation zijn op loopafstand) en met de auto (parkeergarage De Appelaar is om de hoek).

Aanmelden

Verras jezelf en/of je partner, kind, vriend(in) door op een ontspannen wijze in  slechts 5 lessen shiatsu te leren. Meld je nu aan via onderstaand formulier,  wacht niet te lang want het aantal deelnemers is beperkt tot maximaal 10 personen.

Vul hieronder voor aanmelding en/of meer informatie het formulier in en druk op ‘verzenden’.

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Door middel van het keuzemenu kan je je direct aanmelden voor de shiatsucursus of vragen om meer informatie. Je aanmelding is definitief wanneer je het cursusgeld ter hoogte van € 185,- hebt overgemaakt. Betaalgegevens ontvang je na aanmelding via de mail. Na betaling kan je zonder kosten annuleren tot 2 weken voor aanvang van de cursus, je krijgt dan het cursusgeld teruggestort. Bij annuleren na deze datum wordt 50% van het cursusgeld in rekening gebracht.

Als je meer informatie wilt vul dan hieronder je telefoonnummer in zodat we contact met je kunnen opnemen.

 

HOF20, trainingscentrum aan het Begijnhof

Vanaf 1 maart 2015 zijn we gevestigd in ons nieuwe centrum aan het Begijnhof 20. In het hart van het oude Haarlem, gelegen tussen de Waalse kerk, de toneelschuur en de Grote Markt  mogen we gebruik maken van een historisch pand uit 1719 met als motto ‘In Alles Ghetrou’.  Het pand heeft  5 prachtige, stille werkruimtes en een ommuurde buitenruimte. De ruimtes zijn zowel geschikt voor het geven van shiatsu, coaching als voor het geven van trainingen en workshops aan kleinere groepen (yoga, mindfulness, zenmeditatie, familie- & organisatieopstellingen etc). Ons streven is om in het centrum een laagdrempelig en professioneel aanbod te verzorgen gericht op het versterken je persoonlijke en professionele ontwikkeling. Centraal daarin staat het versterken van je fysieke en geestelijke ‘midden’ van waaruit je met  aandacht en ‘gethrou’  aan je eigenheidlogo de relatie met de wereld kan aangaan.download (1)

organisatie- & familieopstellingen op 20 mei 2015

Woensdag 20 mei 2015  organiseren we weer een organisatie- en familieopstellingenavond. In deze sessies kunnen deelnemers een vraag inbrengen die vervolgens op systemische wijze wordt benaderd. Dit wil zeggen dat de vraagsteller zijn of haar vraag en de bijbehorende aspecten / personen letterlijk opstelt in de ruimte. Op deze wijze ontstaat een, vaak vernieuwend, beeld van de situatie. Ook wordt de dynamiek, zowel positief als negatief, die rond de vraag speelt zichtbaar. Door deze andere manier van kijken ontstaat er zicht op (verrassende) oplossingsrichtingen

Wil je deze avond meemaken als representant of als vraaginbrenger, dan kan je dat hieronder aangeven. Ook als je 20 mei niet kan, kan je dat aangeven – dan houden we je op de hoogte. Als je een vraag wilt inbrengen laat dan je telefoonnummer achter – dan nemen we contact met je op voor een (telefonische) intake. Per avond is er ruimte voor twee vraagstellers. De kosten voor het inbrengen van een vraag (inclusief het intakegesprek) bedragen € 95. Indien je aanvullende verzekerd bent bestaat de mogelijkheid dat je dit (deels) vergoed kan krijgen van je zorgverzekeraar.  Aan het deelnemen als representant zijn geen kosten verbonden. De avond begint om 7.30 uur en duurt ongeveer tot 10 uur. De locatie is ons nieuwe centrum aan het Begijnhof 20.  Haarlem.

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Geef hieronder aan of je geinteresseerd bent in het bijwonen van deze of een andere opstellingenavond::

Als je een vraag wil inbrengen vul hieronder dan je telefoonnummer in zodat we contact met je kunnen opnemen voor een intake:

 

Mindfulnesstraining start 21 mei 2015

Naast shiatsu bieden we cursussen mindfulness aan verzorgd door geregistreerde mindfulnesstrainers.

De volgende cursus start op 21 mei en bestaat uit 9 bijeenkomsten op donderdagavond (19.30 tot 21.30).  De cursussen worden gehouden in ons nieuw centrum in het hart van Haarlem aan het Begijnhof 20 (hoek Lange Begijnestraat, schuin tegenover de Toneelschuur)

De kosten bedragen € 325 inclusief boek en syllabus. Ben je geinteresseerd vul dan het formulier hieronder in dan nemen we contact met je op (bellen mag ook: 06 4399 3027)

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Door middel van het keuzemenu kan je je direct aanmelden voor de mindfulnesscursus of vragen om meer informatie.

Als je meer informatie wilt, ook over eventuele alternatieve mogelijkheden, vul dan hieronder je telefoonnummer in zodat we contact met je kunnen opnemen.